به گزارش عصر تحلیل از اصفهان،در ابتدای این نشست دکترغفورموسوی مدیر گروه روان پزشکی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با اشاره به اهمیت زیاد سلامت روان افزود: هر فردی که بیماری ندارد نشانه ی این نیست که از سلامت روان هم بر خوردار است.
دکتر موسوی ضمن تبریک هفته ی سلامت تصریح کرد :سلامت روان به حالتی می گویند که در آن فرد احساس امید واری نسبت به مسیر آینده داشته باشدوکسی ک از این حس برخوردار نیست باید به سلامت روان او شک کرد.وی خصوصیات و ویژگی های افراد دارای سلامت روان را بیان کرد.
افرادی که از این خصوصیات برخوردارن دارای سلامت روان هستند
۱)امیدوار بودن
۲)هدف دار بودن
۳)هوشیار بودن
۴)مهربان کردن و عشق ورزیدن
۵)صبوری در مشکلات،مقاوم در سختی ها
۶)منطق پذیری
۷)پایبندی به مجموع ارزشهای خود
۸)تاب آوری (کنار آمدن با مشکلات و سختیها و برگشتن به حالت قبل)
۹)چشم پوشی وگذشت کردن
۱۰)درزمان حال زندگی کردن
۱۱)خودسانسوری(ناتوانی های خودتون را نادیده بگیرید و اشکالاتتان را چشم پوشی کنید )
۱۲)عدم سقوط و فعال بودن در زندگی
۱۳)وسعت نظر داشتن
۱۴)شادابی وسر زندگی و حس خوب را به دیگران انتقال میده
۱۵)تعادل داشتن در امور روزانه (خوردن ،خوابیدن،غریزه ی جنسی و…)
۱۶)داشتن تفریحات سالم
۱۷)کینه توز نبودن و داشتن صمیمیت و عشق در روابط بین فردی
۱۸)دو رو نبودن
۱۹) گوشه گیر نبودن و داشتن روابط خوب با فامیل و آشنایان
۲۰)انعطاف پذیر بودن ،انتقاد پذیری
دکتر موسوی با بیان این شعار(( زندگی خوب تنها یک مسیره نه یک مقصد ))گفت:آدم سالم همیشه دریک مسیر خوب درحال رفتن است.
دکتر رضا باقریان مدیر گروه روانشناس سلامت در خصوص سلامت روان اذعان داشت:اولین زاویه سلامت روان بهزیستی است یعنی سعی در بهتر زندگی کردن بدوراز هیجان ،استرس و افسردگی داشته باشد. انسجام درونی یکی دیگر از ابعاد سلامت روان است.وقتی انسان بتواند به انسجام درونی برسد بستر تحقق و شکوفایی استعداد های درونی هم پیدا می شود.
کسی که در این مسیر باشد به نوعی رضایتمندی شخصی در درونش فعال می شودکه خودیکی از شاخه های سلامت روان است.
و کسی که دارای انسجام درونی است زندگی هدفمند و رو به پیشرفتی را تجربه می کند.
اگر تلاش ها و رفتارهایمان در مسیر تحقق ارزش ها و هدفهایمان دچار تعارض شود هیجان،استرس،خستگی و اختلال روانی در درون ما ایجاد می شود.
دکتر باقریان ادامه داد: دریافت هرحس خوب ومثبتی ازافراد
نشانه ی سلامت روان آن شخص است.
دکترمنصور شیری مدیر گروه سلامت روانی اجتماعی واعتیادبا اشاره به اینکه سلامت روان وابسته به ساختار اجتماع و نهاد های اجتماعی است ،گفت:بهداشت روان یا سلامت روان به معنی سلامت هیجانی و روانشناختی است، به شکلی که فرد بتواند از تفکر و توانایی های خود استفاده کند، در جامعه عملکرد داشته باشد و نیازهای معمول زندگی روزمره را برآورده سازد.
دکتر شیری در انتهای نشست یکی از راهکارهای مهارت افزایی و آشنا کردن مردم به حقوق سلامت را آموزش عمومی دانست که با همکاری نهاد آموزش و پرورش انجام میپذیرد.شیری چند راهکار برای بالا بردن تاب آوری را نام بردند.
راهکارهای دستیابی به سلامت روان
۱)داشتن عزت نفس بالا (به ارزش وجودی خود پی ببرید )
۲)داشتن اعتماد به نفس (خود را باور داشته باشید)
۳)در زندگی دنبال هدف باشید
۴)داشتن ارتباطات توسعه یافته
۵)داشتن سبک زندگی سالم (تغذیه مناسب،خواب مناسب،فعالیت بدنی مناسب،مصرف نکردن الکل و دخانیات)
۶)داشتن انعطاف در مقابل تغییرات
۷)فراگیری مهارت های زندگی
۸)بدبین نبودن (در تله های فکری نیفتادن )
۹)عضویت در گروه های ورزشی
۱۰)به دنبال علایق خود رفتن
۱۱)مطالعه کتابهای آموزش مهارت های زندگی،رفتاری وگفتاری
انتهای پیام/
